Skitræningsprogram:

Den perfekte skiferie starter 3 måneder før selve ski-ugen i alperne. 
Med seriøs ski-træning hjemme i stuen eller i skoven sikrer du dig nemlig en god ski-grundform.

Du reducerer risikoen for skader og gør nydelsen på ski større, fordi din krop kan klare mere end de to første dage på ski. 

Flere forskere har set, at størstedelen af de skader, der sker på ski, opstår sidst på dagen, når skiløberne begynder at blive trætte.

Så, spild ikke tiden med at vente på sneen. 
Brug Skifysioterapeuternes skitrænings-program i kombination med løb, cykling, inliners, ketchersport eller den sport du ellers dyrker.

Lise Jeppesen, cand. scient. i idræt.


De forskellige arbejdsformer, som din krop udfører på ski

Før du starter med programmet

Opvarmning

Træningsprogrammet