 |
|
|
De forskellige arbejdsformer, som din krop udfører på ski. |
|
|
|
|
Muskelstyrke
Anaerob og aerob udholdenhed Anaerob styrke Koordination Behændighed og reaktion Balance Smidighed |
|
|
| Aerob udholdenhed: | Musklernes evne til at optage ilt under
arbejde, så som ved almindeligt skiløb, storsving på grøn/blå/rød
piste. |
| Anaerob udholdenhed: | Musklernes toleranceevne overfor mælkesyre under
højintensivt arbejde i et afgrænset tidsrum fra 10 sekunder optil 3
minutter som f.eks. skiløb på pukkelpist eller sort piste. |
| Anaerob styrke: | Musklernes råkraft - evnen til at yde er
arbejde under maksimal belastning i et kort tidsrum på max. 10 sekunder. |
| Koordination: | Evnen til at samordne kroppens bevægelser i forhold til
hinanden og i forhold til omgivelserne. (Samspil mellem nerve- og
muskel-systemet.) |
| Behændighed og reaktion: | Kroppens evne til hurtigt at igangsætte en bevægelse på
et signal eller et bestemt stimuli eller impuls. |
| Balance: | Evnen til at opretholde kroppens oprindelige ligevægt, når
der opstår en ydre påvirkning. |
